Empathie lernen – erste Schritte

Empathie ist die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen. Wie geht es dem anderen? Welche Gefühle hat er? Was braucht er gerade? Wie wird das, was ich tue und sage auf ihn wirken? Wie kann ich mit ihm/ihr über etwas sprechen, so dass er/sie es annehmen kann? Ist mein Gesprächspartner gerade offen, um mir mir über ein Thema zu sprechen, oder sollte ich damit noch etwas warten? Continue reading

Strategisch streiten – Wut kontrollieren

Viele machen den Fehler, mit Ihrem Partner zu diskutieren, wenn Sie wütend sind. Wut ist aber ein aggressiver Zustand, Wut will zerstören, ärgern, sich rächen. Man beschuldigt, provoziert und die Nebenwirkungen sind einem egal. Und wie wird ein Partner reagieren, wenn man ihn so angeht? Er wird sich wehren, zumachen, auch provozieren … Die Eskalation nimmt ihren Lauf. Continue reading

So stoppst Du Deine Prüfungsangst von Anfang an

Es ist sehr wichtig, seine Prüfungsangst schon dann in den Griff zu bekommen, wenn sie noch nicht so stark ist. Je mehr und je länger man sich in seine Prüfungsangst hineinsteigert, desto schlimmer wird sie und desto negativer werden die Folgen. Wer also zum Beispiel in zwei Wochen eine wichtige Prüfung hat, muss vermeiden, sich all das vorzustellen, was im schlimmsten Fall passieren kann. Continue reading