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Mit dem Rauchen aufhören
Die richtige Vorbereitung ist entscheidend
Wer erfolgreich mit dem Rauchen aufhören will, sollte sich darauf richtig vorbereiten. Deshalb besteht unser Ansatz darin, Sie innerhalb weniger Sitzungen auf den Tag X, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören, vorzubereiten. Üblicherweise genügen dafür vier Sitzungen.
Ziel ist es, Sie auf zwei Dinge gut vorzubereiten:
(1) Den erfolgreichen Umgang mit eventuellen körperlichen Entzugserscheiningen
Wenn Sie schon länger und regelmäßig rauchen, dann hat sich ihr Körper an die regelmäßige Zufuhr von Nikotin gewöhnt. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, dann kann Ihr Körper mit Entzugserscheinungen reagieren, um Sie zu veranlassen, sich doch wieder eine Zigarette anzuzünden. Mit Hilfe von Hypnose, aber auch von anderen Methoden
(z.B. EFT, Mentaltraining), die Sie vorher einüben, sind Sie für solche Situationen bestens gewappnet.
(2) Den erfolgreichen Umgang mit der psychischen Abhängigkeit
Häufig ist die psychische Abhängigkeit die größere Hürde. Wenn Sie sich angewöhnt haben, zur Zigarette zu greifen, wenn Sie eine kurze Entspannung brauchen, bei Ärger, Stress oder Langweile, dann werden Sie in solchen Situationen die Zigarette eventuell wieder vermissen.
Wie steht es bei Ihnen mit der Genußzigarette, zum Kaffee oder zum Bier oder nach dem Essen? Genießen Sie es auch, mit anderen Rauchern zusammen zu stehen und zu rauchen? Fragen Sie einen anderen Raucher auch mal um Feuer oder bitten ihn um eine Zigarette? Hat das nicht auch etwas, diese “Solidarität” der Raucher?
Das alles könnten Sie vermissen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Das alles wird Ihnen möglicherweise fehlen. Darauf sollten Sie sich vorbereiten, damit Sie dann wissen, was Sie tun sollen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das tun können und wie Sie sich dazu auch die Hilfe Ihres Unterbewusstseins in Anspruch nehmen können.
Ziel ist es, dass Ihr Unterbewusstes Sie dabei unterstützt, mit dem Rauchen aufzuhören.
Vier Sitzungen
Erfahrungsgemäß reichen vier Sitzungen, um sich so optimal auf den endgültigen Abschied von der Zigarette vorzubereiten.
Wir analysieren gemeinsam diejenigen Situationen, in denen Sie bisher geraucht haben und und entwickeln bessere und gesündere Alternativen. Diese Alternativen üben Sie mit Hypnose und mentalen Übungen ein, so dass Sie Ihnen an dem Tag zur Verfügung stehen, an dem Sie endgültig mit dem Rauchen aufhören.
Die Hypnosesitzungen (basierend auf der Methode von Milton Erickson) werden speziell auf Sie abgestimmt. Dadurch wird die Wirksamkeit deutlich gesteigert. Dies betrifft sowohl die Hypnose selbst, als auch zusätzliche Techniken und Übungen, die sich bei der Änderung hartnäckiger Rituale und Verhaltensmuster bewährt haben..
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